Я хочу рассказать об одном любимом уходе за собой. Для многих эта процедура также любима и популярна – Принятие Ванн или Гидроароматерапия. Я не написала «для всех» потому что часть девушек любят принимать душ и считают, что ванны – это потеря времени (исключение: противопоказания врача). Когда нет времени, я тоже за душ, но хотя бы один раз в неделю можно побаловать себя.
Для меня это не просто водная процедура, принятие ванн – это как своеобразная церемония для поднятия настроения и релаксации, для успокоения души и тела, для поддержания равновесия между бесконечным кругом «дом-семья-работа» и собственным женским Я.
Процесс принятия ванн является положительным не только на саму кожу, но и на весь организм в целом. Самое главное – Всё должно быть в меру! Давайте вспомним некоторую общую информацию.
Ванны могут быть лечебными, общими и местными. Лечебные можно разделить на несколько видов:
- Холодные (температура воды 18-20 0С) и прохладные (до 33 0С) ванны оказывают возбуждающее и тонизирующее действие, повышают сопротивляемость организма, предупреждают преждевременное старение тела, снимают усталость, благотворно влияют на кожу. Холодную ванну принимают 2-3 минуты, начиная с 32-34 0С и постепенно доводят температуру воды до 18 0С. Прохладную ванну принимают 5-10 минут, 2-3 раза в неделю.
- Индифферентные (34-35 0С) и теплые (37-38 0С) ванны действуют расслабляюще, успокаивают боль, снимают раздражение кожи и нервное напряжение, улучшают сон. Это хорошее средство для борьбы со стрессом. Индифферентные ванны можно принимать 15-20 минут, теплые 10-15 минут.
- Горячая (около 40 0С) ванна быстро прогревает организм, расслабляет мышцы. Обычно ее применяют при простуде, заболевании верхних дыхательных путей (если температура тела не превышает 37 0С). Сначала в течение 2 - 5 минут принимается теплая ванна, затем, добавляя горячую воду, доводят ее температуру до 40 0С. В общей сложности длительность ванны - 10 минут.
Горячие ванны противопоказаны, в частности, беременным женщинам, больным диабетом, атеросклерозом, людям с высоким или низким давлением, после 65 лет и детям; холодные ванны - больным радикулитом, с заболеваниями почек. В случае сомнений необходимо проконсультироваться с врачом.
Я, к сожалению, из-за потакания собственным желаниям нарушаю часть правил. Принимаю ванны именно горячие или теплые, и могу лежать целых полчаса. В холодной ванне при 20 0С я просто замерзну.
Люблю принимать ванны с морской солью и могу добавить различные аромамасла по желанию. Так же делаю ванны с глиной, сухим/или натуральным молоком и медом, с разными травяными настоями. После солевой и глиняной ванн обязательно нужно ополоснуться водой. Соль применяю без красителей и ароматизаторов, в чистом виде. В идеале хотелось бы перейти на соль мертвого моря. Разные производители предлагают добавлять различное количество соли: от 300 г до 1 кг на ванну. Так как ванны у меня не сколько лечебные, а просто общие, я добавляю 100-300 г. С эфирными маслами нельзя перебарщивать – может разболеться голова, максимум до 5-6 капель на ванну. Можно применять как в смеси, так и по отдельности. Кто не любит применять соль, но любит эфиры, их нужно растворить в ложке с молоком или меде, просто капать масло в воду – нельзя!
Глины можно брать разные в зависимости от нужного эффекта, 100-200 г на ванну. Я делала ванны с красной, черной, желтой глиной. Планирую попробовать с синей и голубой. Ванны с белой, серой и зеленой не делала, т.к. кожа у меня не жирная. Поначалу такие ванны не привычны – лежишь в мутно-серой воде и думаешь «грязюка какая-то», а потом привыкаешь. Каждая глина по-своему хороша, и выбрать какую-то одну у меня пока не получается.
Травяные настои можно использовать как для улучшения сна и успокоения нервов, так и для улучшения состояния кожи. Я пробовала с ромашкой и чистотелом. Травяные ванны делаю редко (ленюсь заваривать).
Вот несколько типовых рецептов ванн. Вы можете подбирать масла в зависимости от настроения и желания, как по отдельности, так и в смеси.
Ванна «летнее настроение»: морская соль, эфирное масла апельсина и лимона.
Ванна «в сосновом лесу»: морская соль, эфирные масла пихты, сосны, можжевельника.
Ванна «при простуде»: горчица (100 г порошка в плотном матерчатом мешочке), эфирное масло эвкалипта, пихты. При повышенной температуре тела любые ванны противопоказаны.
Ванна «успокаивающая»: морская соль, эфирное масло лаванды, мелисы, шалфея.
Ванна «для любимой»: морская соль, эфирное масло розы, жасмина, иланг-иланга.
Ванна «Клеопатры»: мед, молоко, миндальное масло (или любое другое полезное для вашей кожи), эфирное масло (по желанию).
Ванна «кофе в постель»: какао порошок, молоко, эфирное масло корицы.
Количество рецептов бесконечное и только вы сами, можете определить – какая ванна самая любимая.
Во время принятия ванны я могу нанести маску на лицо :)) – две процедуры в одной. После ванны, чтобы кожа не была сухой, я наношу лосьон/крем для тела или натуральное масло. Можно использовать: оливковое, миндальное, персиковое масла, масляный раствор витаминов Е, А и др. Моя кожа благодарна за гидроароматерапию – становится гладкой, отдохнувшей и нежной.
Ну и напоследок еще пару напоминаний:
До приема ванны, очистите кожу лица и тела; ванну нельзя принимать на полный желудок после еды; шея и область сердца не должны закрываться водой; ванна имеет расслабляющий эффект, поэтому для бодрости днем – лучше принять душ; после ванны не забывайте увлажнять кожу.
Всем приятных ванн и будьте красавицами!!
