Главная » 2014 » Август » 25 » Атеросклероз продукты. Супер-еда против атеросклероза. Продукты, снижающие холестерин
06:56
Атеросклероз продукты. Супер-еда против атеросклероза. Продукты, снижающие холестерин
15 мая 2012
Супер-еда против атеросклероза. Продукты, снижающие холестерин
Чем опасен высокий уровень холестерина в крови? Какие продукты помогут его снизить?
Начало сюжета: 16:35 Длительность сюжета: 14:39 Рубрика: Про еду Сюжет: Супер-еда против атеросклероза. Продукты, снижающие холестерин Дата эфира: 15 мая 2012
Холестерин – неотъемлемая составляющая организма человека. Однако высокий уровень холестерина приводит к развитию атеросклероза, инфаркта миокарда, инсульта и смерти.
Сегодня доказано, что с помощью продуктов питания можно на 10-15% снизить уровень холестерина в крови.
Благодаря правильному питанию можно:
снизить всасывание холестерина в организме;
уменьшить продукцию холестерина в организме;
ускорить выведение холестерина из организма.
1. Брокколи
Брокколи, богатая пищевыми волокнами, на 10% уменьшает всасывание холестерина в кишечнике.
Брокколи препятствует всасыванию холестерина
Грубые волокна не перевариваются, не всасываются в организме, а разбухают, обволакивают холестерин и выводят его из организма.
В день рекомендуется употреблять 400 г брокколи.
2. Вешенки
Вешенки содержат природный статин ловастин – химическое соединение, которое снижает синтез холестерина в организме.
Вешенки снижают синтез холестерина в организме
Принимая вешенки, в которых содержится ловастин, или статины (лекарственные препараты), вы снижаете уровень холестерина в крови, уменьшаете размер атеросклеротической бляшки.
Сельдь содержит Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты выводят холестерин из организма, уменьшают размер атеросклеротической бляшки и восстанавливают просвет сосуда, предотвращая развитие инфаркта миокарда и инсульта.